Sadržaj:
Video: Isključite mozak: kako to učiniti i čemu služi
2024 Autor: Devin Ellington | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-01 15:58
Koliko smo puta pomislili da bih volio da imam prekidač koji bi prekinuo te misli? Evo zašto i kako isključiti mozak i vratiti energiju
To se može dogoditi, živimo stvari i tada ne radimo ništa osim legla o onome što smo prošli i oko čega ponašanja ljudi.
Dok bi ono što bismo željeli bilo prekidač koji može zaustaviti misli.
Isključite mozak to znači zaustaviti protok slika i riječi koje um proizvodi, usredotočiti se na tijelo i njegove funkcije, uzeti svijest o dahu i žive u sadašnjem vremenu.
Studija istraživačke skupine s Odjela za psihijatriju Medicinskog fakulteta Sveučilišta Yale pokazala je kako neke tehnike meditacije mogu isključiti određeno područje mozga, odgovorno za generirati tu stalnu pojavu ideja i misli koji ometaju ono što radite u tom trenutku.
Objašnjavamo vam čemu služi isključivanje mozga i kako to učiniti.
Smanjuje anksioznost i stres
Ako se možete izrezati nekoliko minuta svaki dan da isključite mozak također ćete smanjiti stres i tjeskobu.
U ovih nekoliko minuta odlučite čemu ćete se posvetiti: vaš omiljeni hobi, šetnja prirodom, čitanje ili jedno jednostavno se usredotočite na dah sve su to valjane alternative.
Kad pomislite nemam uopće vremena, sjetite se da je Obama izjavio da ga izrezuje 15 minuta svaki dan posvetiti čitanju.
Zaustavlja glasine
Ako vaš mozak razmisli, razmisli i razmisli ponovo (možda čak i s negativnim rezultatima), vrijeme je za to daj mu odmor.
Isključite ga barem nekoliko minuta da biste ga ponovno pronašli energije koja vam je potrebna.
Time ćete to zaustaviti mehanizam premišljanja koji bi mogao umanjiti raspoloženje.
Povećajte pažnju i koncentraciju
Oni koji nikada ne isključuju mozak nalaze se u potrošiti veliku količinu energije.
Iz tog razloga zaustavite ovaj tok pomoću ugodna aktivnost pomoći će ponovno pronaći pozitivan naboj i oglas povećati pozornost i koncentraciju.
Potiče san
Ako imate problema sa spavanjem zbog trkaćih misli, onda bi trebao naučiti isključiti um.
Prije odlaska na spavanje usredotočite se na zrak koji ulazi i izlazi iz nosnica, osjetite njegovu toplinu i usredotočite se samo na dah.
Ako vam padne na pamet neka misao, pogledajte je vratiti se usredotočiti na dah.
Ta se praksa provodi svaki dan po nekoliko minuta, pomoći će vam da uđete u jedan stanje dubokog sna (i bez brige!).
Preporučeni:
Iluminirajući puder: čemu služi, kako ga koristiti i koje je najbolje isprobati
Što je osvjetljavajući prah? Objašnjavamo zašto biste ga trebali uključiti u svoju rutinu šminkanja i vrhunske proizvode za isprobavanje Jeste li ikada pokušali koristiti osvjetljavajući prah ? Na prvi pogled to bi moglo izgledati kontraintuitivno, ali u stvarnosti je vrlo koristan proizvod kad želite dati svjetlina u podnožju lica bez pribjegavanja efektu discoball -a.
P for Primer: što je to, čemu služi i kako ga odabrati?
Primer je tajna ljepote koju bismo svi trebali znati. Evo savjeta Clarinsove šminkerice To nije novost sezone, već je doista revolucioniralo žensku šminku jer to uspijeva stvoriti prirodan izgled koje se ženama toliko sviđaju. Ipak oko temeljni premaz još uvijek postoje sumnje:
Puder: čemu služi, kako ga koristiti i kako odabrati onaj koji vam najviše odgovara
Puder ili kompaktan, puder za lice učvršćuje šminku i sprječava sjaj kože. Evo kako ga odabrati i kako i kada ga primijeniti Ima okus prošlosti, gest prošlosti koji još uvijek zahtijeva poplun i dragocjene futrole: puder za lice to je odlomak koji žene gotovo uvijek zanemaruju, koji se smatra prošlošću i šarmantan, a zapravo nije koristan za šminkanje.
Tekuća dijeta: čemu služi i kako (i koliko dugo) se radi
U posljednje vrijeme često čujemo o tekućoj prehrani , također zato što je nekoliko zvijezda tvrdilo da ga koriste za vraćanje forme u kratkom vremenu i zato smo odlučili objasniti čemu služi, kako djeluje i što vam omogućuje da jedete. KOLIKO DUGO To je dijeta koja se ne može (i apsolutno ne smije) provoditi duže od tjedan dana, možete izabrati i samo jedan dan tekuće dijete tjedno, kao dan detoksikacije.
Mandelova kiselina: što je to, čemu služi, kako je koristiti i preporučeni proizvodi
Važan je saveznik protiv bora, prištića, mitesera i nedostataka: ovdje vam govorimo zašto je bademova kiselina vrlo popularan sastojak u kozmetici Pročišćava, osvjetljava i čini lice kompaktnijim. I ima neuobičajenu prednost: prikladan je za sve vrste kože.